Описание занятий

• Pilates Matwork (длительность 55 мин.) 
  

Занятие на коврике проходит с/без использования маленького оборудования. Система упражнений для развития и укрепления мышечного корсета всего тела, с особым акцентом на глубокую мускулатуру. Регулярные занятия помогут уменьшить асимметрию тела и общее напряжение, улучшат мобильность позвоночника и других суставов, мышцы станут более сильными и гибкими. Сбалансированная нагрузка на занятиях по Пилатесу увеличивает выдержку, улучшает качество сна, а так же общее самочувствие. Большая часть занятия проходит в горизонтальном состоянии на коврике. Занятия подходят для любого возраста и уровня физической подготовки, очень рекомендованы и мужчинам и женщинам.

• Pilates Reformer (длительность 55 мин.)
  

Предлагаем парные занятия или групповые занятия (до 4 человек) на Пилатес тренажёрах. Уникальность большого оборудования заключается в том, что оно позволяет составлять тренировочные программы для разных уровней подготовки, начиная от этапа реабилитации и заканчивая физической подготовкой профессиональных спортсменов. Они подходят для клиентов любого возраста, пола и уровня подготовки. Тренажёры позволяют выполнять упражнения более точно, давая возможность в зависимости от цели, облегчить или усложнить тренировку, изолировать одни и включить в работу другие мышцы, добиваясь сбалансированной работы всего опорно-двигательной аппарата. Практический опыт тренеров по Пилатесу показывает, что в занятиях очень важна точность выполнения упражнения, которая защищает от возможных травм как в процессе занятия, так и вне его, именно поэтому максимальное количество человек на занятии только до 4 человек.

• Pilates Personal (длительность 55 мин.)
  

Персональные занятия - отличный вариант для тех, кто только начал свое знакомство с методом Пилатес, для тех, кто хочет или кому необходимо получить 100% внимания тренера. Занимаясь индивидуально, у тренера есть возможность следить за каждым вашим движением, контролируя технику и темп выполнения упражнений. Специально для вас будет подобран комплекс упражнений, который будет основан на уровне вашей физической подготовки, а так же вашем желании улучшить ту или иную функцию опорно-двигательного аппарата. Занятия проводятся с использованием большого и малого оборудования.